Wat heb jij vandaag nodig?
Geen dag is hetzelfde. Misschien zit je hoofd vol en heb je behoefte om te praten. Misschien merk je vooral dat je lichaam gespannen is. Of misschien weet je eigenlijk niet precies waar je behoefte aan hebt, maar voel je wel dat het tijd is om even rust te nemen.
Daarom beginnen we bij Yaven altijd met luisteren.
We bespreken hoe het met je gaat, wat je bezighoudt en waar je op dat moment behoefte aan hebt. Van daaruit bepalen we samen waar tijdens jouw afspraak de nadruk op ligt.
De ene keer is er meer ruimte voor gesprek en coaching. Een andere keer helpt het juist om te bewegen, naar buiten te gaan of bewust te vertragen met ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
De opbouw heeft een duidelijke basis. De invulling stemmen we af op jou.
Zo ziet jouw afspraak eruit.
Iedere afspraak heeft een rustige en herkenbare opbouw. Zo weet je vooraf wat je kunt verwachten, terwijl er genoeg ruimte blijft om de invulling aan te passen aan wat jij nodig hebt.
1. Ontvangst
We ontvangen je met iets te drinken en nemen de tijd om even aan te komen. Je hoeft nog niets te doen en kunt eerst wennen aan de omgeving.
2. Kennismaken
We bespreken hoe het met je gaat, wat je bezighoudt en waar je behoefte aan hebt. Zo bepalen we samen waar tijdens je afspraak de nadruk op ligt.
3. Rustig bewegen
Met eenvoudige, toegankelijke bewegingen helpen we je lichaam te ontspannen. Je hoeft niet lenig of sportief te zijn en ervaring is niet nodig.
4. Wandelen
Er is alle ruimte voor een persoonlijk gesprek en coaching. Als het bij jou en het weer past, kunnen we ook naar buiten om samen rustig te wandelen.
5. Bewust vertragen
Met begeleide ademhalings- en ontspanningsoefeningen nemen we de tijd om verder te vertragen. Toegankelijk en zonder zweverigheid.
6. Rustig afronden
Met iets te drinken kijken we terug op wat jou heeft geholpen en wat je thuis kunt gebruiken. Zo vertalen we jouw ervaring naar praktische handvatten.
Hoofd en lichaam horen bij elkaar
Spanning zit niet alleen in je hoofd. Je kunt veel nadenken of moeilijk afschakelen, terwijl je tegelijkertijd merkt dat ook je lichaam moeite heeft om te ontspannen.
Daarom kiest Yaven niet voor één vaste methode. Een gesprek kan helpen om gedachten te ordenen. Beweging kan helpen om lichamelijke spanning los te laten. Wandelen geeft letterlijk een andere omgeving en ademhalings- en ontspanningsoefeningen helpen je om bewust te vertragen.
Juist de combinatie maakt het mogelijk om te ontdekken wat voor jou werkt.
Soms ligt de nadruk meer op praten, een andere keer op bewegen of ontspannen. We gebruiken wat op dat moment bij jou past, zonder dat je vooraf hoeft te bepalen welke methode je nodig hebt.
Geen ervaring nodig!
Yaven is voor iedereen toegankelijk. Ervaring met rustige beweging, meditatie, ademhalings- of ontspanningsoefeningen is niet nodig.
We leggen alles rustig uit en stemmen de oefeningen af op wat voor jou prettig voelt. Ook voor het gesprek hoef je niets voor te bereiden. Misschien weet je precies wat je bezighoudt of waar je behoefte aan hebt. Misschien ontdek je dat pas tijdens de afspraak.
We beginnen waar jij op dat moment bent en kijken van daaruit samen wat bij je past.
Wat helpt jou?
Tijdens je afspraak ontdek je niet alleen wat op dat moment prettig is, maar ook wat jou kan helpen wanneer je dagelijkse leven weer doorgaat.
Misschien merk je dat een bepaalde ademhalingsoefening helpt om te vertragen. Dat bewegen spanning vermindert. Dat wandelen je helpt om je gedachten te ordenen. Of dat een kleine verandering in je dagelijkse routine al verschil maakt.
Die inzichten vertalen we samen naar een persoonlijk plan met eenvoudige, praktische handvatten die bij jou en je dagelijks leven passen.
Geen uitgebreid programma of lange lijst met opdrachten. Wel iets waar je thuis daadwerkelijk iets aan hebt.
Zo neem je niet alleen een ontspannen gevoel mee naar huis, maar ook wat je hebt ontdekt dat voor jou werkt.
Een volgende afspraak bouwt verder
Wat jou helpt om te ontspannen, kan veranderen. Daarom hoeft een volgende afspraak bij Yaven er niet hetzelfde uit te zien als de eerste.
We beginnen opnieuw met hoe het met je gaat. Wat heeft thuis goed gewerkt? Waar liep je tegenaan? En waar heb je op dat moment behoefte aan?
Van daaruit bouwen we verder. Misschien is er deze keer meer behoefte aan gesprek en coaching. Misschien juist aan beweging, wandelen, ademhaling of ontspanning.
Ook je persoonlijke plan groeit met je mee. We houden wat werkt, passen aan wat minder goed bij je past en voegen nieuwe handvatten toe wanneer dat zinvol is.
Zo kun je bewust blijven investeren in tijd voor jezelf, op een manier die bij jouw leven past.
Maak kosteloos kennis met Yaven
Yaven staat aan het begin. Daarom bieden we tijdens de kennismakingsperiode een beperkt aantal afspraken kosteloos aan.
Je krijgt de volledige 1-op-1 afspraak van 2 tot 2,5 uur. Na afloop vragen we je om eerlijk te vertellen hoe je Yaven hebt ervaren. Met jouw feedback kunnen we Yaven verder verfijnen.
Je afspraak is tijdens deze kennismakingsperiode volledig kosteloos.
Er is een beperkt aantal kosteloze kennismakingsmomenten beschikbaar.
Nog iets wat je wilt weten?
Misschien wil je eerst weten wat je aantrekt, waar Yaven precies is of wat je kunt verwachten als je nog nooit ademhalings- of ontspanningsoefeningen hebt gedaan.
Bij de veelgestelde vragen vind je praktische informatie over je afspraak. Staat jouw vraag er niet tussen? Dan kun je natuurlijk altijd contact opnemen.